- 当前位置：首页 > 娱乐 > nba比分最多的一场比赛
nba比分最多的一场比赛
发布时间：2025-07-06 17:37:35 来源：永世不忘网 作者：焦点
俗话说，比核“夏不吃蛋，桃补上坎跌下坎”。脑比
意思是鸡蛋说：进入炎热的夏天后，人们容易掉膘退瘦，养人身体虚弱。比核nba比分最多的一场比赛而吃蛋，桃补可使人在夏天劲头足，脑比增活力，鸡蛋强身健体。养人
因此，比核就有人把“夏吃蛋”叫做“补夏”！桃补中央CCTV5直播乒乓球比赛
说到吃蛋，脑比很多人自然就而然就想到了鸡蛋，鸡蛋但今天说的养人不是鸡蛋哟~
而是来和大家说一说，蛋中精品——鹌鹑蛋！
营养价值胜鸡蛋一筹，健脑补血最在行
你别看它蛋个儿小，与鸡蛋相比它的营养更高，还更易吸收，有“卵中佳品”的美誉~
从营养学角度来说，鹌鹑蛋的维生素E的含量是鸡蛋的1.3倍，铁的中央五套nba回放含量是鸡蛋的1.4倍，硒的含量是鸡蛋的 1.7 倍，营养价值可谓是完胜鸡蛋。
并且，鹌鹑蛋的蛋黄中，卵磷脂的含量比鸡蛋的蛋黄高约30%。
而卵磷脂能增强大脑的活力，缓解大脑疲劳，有利于增强记忆力，对大脑的发育也大有裨益。
此外，从中医的角度来看，鹌鹑蛋可以滋养五脏，补益气血。
五脏的气血精华，要运送到头部，提供大脑的运转。当气血供应足了，人不仅神清气明，脑袋也转得快，所以平时吃点鹌鹑蛋，能健脑安神哦~
学生、上班族等脑力工作者，更要多吃，既能补充营养，健脑消疲、养血补血，还能保护视力，比那些夸大其词的“补品”好多了。
如果压力过大，出现了神经衰弱、失眠多梦等问题，也可以吃鹌鹑蛋来改善。
止咳嗽、养肺也“有招”
大家或许都不知道，鹌鹑蛋入肺经，可以用来治疗肺病，比如用沸水冲鹌鹑蛋花，再加点冰糖食用，对治肺结核和肺虚久咳很有帮助。
此外，鹌鹑蛋和芝麻、蜂蜜一起做蛋羹，也有你意想不到的养生效果。
具体食谱如下——
【鹌鹑蛋羹】
食材：鹌鹑蛋5个，蜂蜜10克，黑芝麻15克。
做法：把鹌鹑蛋打碎放入碗中，加入黑芝麻、蜂蜜和适量清水，然后用筷子搅拌均匀，最后放入锅中，隔水蒸熟即可食用。
点评：芝麻能入肝经、肾经、肺经、脾经，具有益肝养发、补血明目、强身抗衰老等功效；
蜂蜜能调养脾胃、润肺止咳、润肠通便，这三样一起蒸成蛋羹，能够补肾益精养血，功效翻几翻。
花样吃法多，最佳吃法是……
鹌鹑蛋可以水煮、腌制、盐焗、卤制、蒸煮，还能当成小零食来吃，也可以用来做汤、炒菜，花样多得数不清。
但是在众多的吃法中，最佳的吃法当属——水煮！
主要是因为，水煮能够最大限度地保留它的营养。
鹌鹑蛋个头小小的，有人一吃就停不下来，这可万万不行！
鹌鹑蛋的营养很足，一天吃3~5个就可以了，吃多反而容易引起消化不良等问题。
要注意的是：患有心脑血管疾病的人群，不宜多食鹌鹑蛋。
- 上一篇：珠海智造引领健康生活升级浪潮
- 下一篇：西平时尚男孩服装（男西装平面款式图）
相关文章
秋天适合的锻炼方式有哪些？自己种的芦荟植物可以直接用来擦脸吗腹肌锻炼方法 锻炼腹肌最有效发方法饮食的橄榄油和普通油存在哪些区别秋养生最关键 3种食物让你秋季身体棒九月养生吃什么？这三种都是好东西秋分养生该注意什么？腹部锻炼9个动作你知道几个锻炼身体这个部位的肌肉 让你游泳更轻松
- Copyright © 2025 Powered by nba比分最多的一场比赛,永世不忘网 sitemap